UPOZORNĚNÍ: V tomto článku nenajdete odborné informace, jedná se pouze o mé zkušenosti. Veškeré detaily vašeho onemocnění proto nejdříve konzultujte se svým lékařem stejně tak, jako léčbu a případné doplňky stravy a jejich užívání.

Nad tímto článkem váhám již několik let, vždy když se nad tématem zamyslím přepadne mě smutek, úzkost a strach… Asi nikdo, kdo si neprošel nějakým gastroenterologickým onemocněním tento článek úplně neuvítá, ale myslím, že o problematice těchto zdravotních potíží by se mělo mluvit, a tak jsem si říkala, že bychom se dnes mohli společně vrátit zpět do roku 2023, kdy mi byla potvrzena tzv. ulcerózní kolitida. A co tímto článkem chci dosáhnout? Snad jen to abyste mysleli na své zdraví, střeva a pokud cítíte, že je něco v nepořádku rozhodně vyhledali lékaře.

Příznaky, které jsem se bála řešit a onemocnění, které mě ani nenapadlo

Myslela jsem si, že koncem roku 2022 se dostavily první příznaky… silné průjmy, krvácení, velké bolesti břicha, úbytek váhy a další. Jedla jsem vše, držela jsem diety, ale nikdy nenastal rozdíl natož úleva či odeznění problémů. Než jsem se odhodlala vyhledat lékaře a podstoupit nějaké vyšetření uplynul minimálně půl rok. Prošla jsem si opravdu vším možným i tím, že vám lékař vaše problémy nevěří, což pro mě byla velmi nepříjemná zkušenost. Možná kdybych vyhledala odborníka či změnila svého obvodního lékaře vůbec nemoc nemusela dojít do takového stavu. Samozřejmě zde byl i strach cokoliv řešit a dozvědět se, co mi vlastně je. Nakonec vyšetření potvrdilo nemoc zvanou ULCEROZNÍ KOLITIDA (dále zkráceně UC), do té doby jsem o ní neslyšela… v rodině máme pouze CROHNOVU CHOROBU, a tak pro mě pojem UC byl úplnou novinkou. Oč vlastně jde vám zde kvůli své neodbornosti popisovat nebudu, ráda bych jen všem doporučila POKUD MÁTE JAKÉKOLIV STŘEVNÍ PROBLÉMY, KTERÉ VÁM NEPŘIJDOU BĚŽNÉ VYHLEDEJTE ODBORNÍKA a rozhodně nezůstávejte pouze u jednoho. Nebojte se svůj problém řešit ba naopak čím dříve ho řešit začnete tím dříve se vám uleví.

Podpora střevního mikrobiomu a bezezbytková strava

Aktuálně jsem již přes dva roky na léčbě, kterou mi stanovuje můj gastroenterolog. Konkrétní léky opět nechci úplně zmiňovat, ale přijde mi velmi důležité říci, že to není pouze o lécích, ale také o nějakém omezení jako je třeba bezezbytková dieta. Pomoct mohou třeba také doplňky stravy. Já aktuálně užívám tekutá probiotika Symprove, ty jsem představovala už i v minulém článku ZDE a nyní podstupuji druhý měsíc užívání, kdy mohu říci, že Symprove nyní používám pravidelně a můj ranní rituál stále trvá. Aktuálně mám doma příchuť ananas, která mi nejen pomáhá držet svůj mikrobiom v normálu i během těhotenství, ale je taktéž velmi chutná. Než ovšem narazíte na ten pravý doplněk stravy ve formě probiotik, který vám bude vyhovovat určitě to potrvá, proto doporučuji zkoušet, zkoušet a zkoušet. Vybírejte pečlivě a rozhodně nezůstaňte pouze u jednoho typu probiotik nebo podobných doplňků stravy, já sama doporučuji čas od času probiotika také vyřadit (třeba v klidné fázi nemoci) nebo vyměnit, aby si na jediný typ doplňku tělo nenavyklo.

Aktuálně mám doma již druhé balení těchto tekutých probiotik. Pokud vás trápí nějaké onemocnění (nejen) střev, pak se určitě před užíváním jakýchkoliv doplňků stravy poraďte s odborníkem (ideálně přímo ošetřujícím lékařem, který má veškeré informace o vás a vašem onecmonění).

Symprove nabízí 4 příchutě, aktuálně užívám ANANAS. Je to sladkokyselá chuť, která podle mě bude chutnat všem, je velmi univerzální.

Jedna lahvička má 500 ml. Denní dávka je 70 ml (součástí balení je odměrka), takže lahvička vydrží na týden, stačí ji skladovat v lednici.

Tekutá probiotika jsou pro mě novinkou, proto se dělím o svou zkušenost a ráda bych připravila ještě jeden článek o celkové spokojenosti s tímto typem produktu.

Jak sami vidíte vypitých lahviček přibývá a mě moc baví zkoušet jednotlivé příchutě.

Důležitá u tohoto typu probiotik je pravidelnost. Proto je užívám již druhý měsíc a jelikož probiotika nejsou vůbec levná, tak vše sepisuji i zde na blog. Je pro mě důležité abyste věděli zda do tohoto produktu investovat, případně jakou příchuť zvolit atd.

Málo informací, málo možností a dlouhodobé problémy

O ulcerózní kolitidě toho zatím dle mého názoru moc napsáno není a ani já se zde nechci pouštět do odborných článků. Mým cílem je pouze to abyste o této nemoci věděli a případně ji řešili včas a netrápili se stejně dlouhou dobu jako já. Pokud by zde byl někdo, kdo by chtěl sdílet více informací soukromě určitě jsem k dispozici na svém e-mailu drabble-calistka@seznam.cz.

O této nemoci, bezezbytkové dietě či třeba průběhu těhotenství s UC bych pro vás ráda připravila v budoucnu více článků, byl by o ně zájem?

Abych k vám byla upřímná musím se přiznat, že s jednou novinkou v životě jsem se vám zatím nepochlubila, a to je očekávání miminka! Ano je to už nějakou dobu, co čekáme miminko. Zatím je stále v bříšku, které roste a roste a já se s rostoucím pupíkem těším také na to až začnu zase sportovat a věnovat se józe nebo třeba badmintonu. Vybrat a koupit si ovšem něco během těhotenství mi přijde nadlidský úkol, protože to, co vám sedí jeden den není už druhý den vůbec nutností. Aktuálně jsou mým hlavním outfitem legíny a delší trička. Už nyní ale vím, že budu brzy potřebovat novou sportovní výbavu, a tak jsem si řekla, že se s vámi podělím alespoň ve článku zde na blogu.

Tato podprsenka patří zatím mezi mé favority. Jsou k ní navíc i legíny, ale upřímně si nejsem úplně jista zda jsou zrovna hnědé legíny něco, co bych nosila. Ovšem hnědá podprsenka bude skvělá úplně ke všemu. Má navíc zapínání vepředu a vypadá, že bude mít velmi kvalitní oporu.

Druhá podprsenka, která mě velmi zaujala má malinovou barvu a myslím, že také bude skvělá i na běžné nošení. Opora by opět měla být dostatečná, osobně jen nemusím oblíkání přes hlavu, což mě u této podprsenky docela odrazuje.

Nové sportovní podprsenky

Podprsenka pro mě byla vždy velkým tématem… vybrat tu, která by padla a zároveň nikde netlačila, ale držela vše na svém místě bylo vždy náročné. Teď během těhotenství jsem si velmi oblíbila podprsenky bez kostic. Asi mě sice brzy čeká přechod na podprsenky kojící, ale už teď se nemůžu dočkat na novou sportovní podprsenku! Zatím mám v hledáčku krásnou ZARI v hnědébarvě, ta mě moc baví a myslím si, že po mých černých by to byla příjemná změna. Navíc má zapínání vepředu, což je pro mě nesmírně důležité stejně jako vysoká podpora a fixace.

Původně jsem si vybírala legíny a chtěla je sladit s podprsenkou. Ačkoliv se mi tato barva velmi líbí, tak jsem jí po delším zvažování zatrhla. Pro mě bohužel není praktická a navíc by nám neladila ke kočárku! :D U barevných legín je potřeba počítat také s tím, že nemusí vždy lichotit postavě. Já sama apeluji také na to aby si ženy nevybíraly legíny s vysokým pasem... pro vnitřní orgány není vysoké a obzvláště pak stahující prádlo rozhodně dobrou volbou.

Osobně jsem zastánce klasických legín ideálně v černé barvě. Velmi se mi líbí celý outfit slečny jako na obrázku, takže to vidím v podobném duchu! Navíc se černé legíny hodí, jak na sport, tak běžné nošení či ježdění s kočárkem. Na zimu se potom poohlédnu asi po zateplené variantě.

Legíny na sport, jógu i procházky s kočárkem

Téma legín tu pro mě vždy bylo a myslím, že na blogu dohledáme také nějaké články na toto téma. Většinou jsou pro mě jasnou volbou legíny černé barvy, na kterých nejde vidět pot, vypadají elegantně i sportovně a jsou zároveň nejvíce lichotivé k většině postavám. Od zjištění střevního onemocnění rozhodně raději volím legíny s nižším pasem, které nestahují a nezlobí tak střeva. Opravdu si na stahující legíny s vysokým pasem dejte pozor, možná zmenší vaše bříško, ale vašim orgánům rozhodně prospět nemusí. Ke kočárku, který už máme v mé oblíbené barvě by se mi ovšem líbily i nějaké zajímavější legíny… otázkou je tedy jak budou vypadat na postavě a jak se v nich budu po porodu a nabraných kilech cítit. Zároveň pro mě nové sportovní oblečení je vždy motivací k pohybu, takže už nyní moc ráda nové legíny vybírám!

Jak to se sportovním oblečením máte vy? Máte nějaké doporučení na sportovní podprsenky a legíny?

Zde na blogu píšu články o všem možném a vy víte, že žádné téma mi není cizí. Naopak jsou ovšem témata, která mě nikdy neomrzí! Téma, o kterém se chci rozepsat v dnešním článku je ovšem natolik zajímavé a pro mě rozsáhlé, že se možná můžete už nyní těšit na sérii několika různých článků. Ale začneme ze široka… úvodem o střevním mikrobiomu, doplňcích stravy, které aktuálně hýbou všemi kanály a konkrétně mým novým objevem – tekutými probiotiky.

Střevní mikrobiom a jeho podpora

Téma vyprazdňování, střev, stolice aj. se může někdy zdát velmi citlivé. Bohužel je opak pravdou. O tomto tématu by se mělo mluvit a v poslední době se o něm naštěstí mluví čím dál častěji. Střevní mikrobiom je totiž jednou z části našeho zdraví. Právě střeva mohou ovlivňovat to, jak se cítíme, kolik máme energie nebo jak dobře se nám bude spát. O střevech se v poslední době často říká, že jsou jako „náš druhý mozek“ a já musím říct, že se s tím opravdu ztotožňuji. Stravu jako takovou si hlídám a snažím se nad ní přemýšlet už několik let, nejsem vždy úplně striktní, ale začínám často poznávat, jak právě strava a další důležité faktory ovlivňují to, jak se cítím, a to nejen během dne, ale také v noci.

Ne vždy ovšem člověk dokáže v hektických dnech ovlivnit správné fungování střevní mikrobioty, někdy stačí opravdu malá odchylka (zejména u citlivých jedinců jako jsem já) a změna či dokonce problém je na světě. I fungování střev se dá ovšem podpořit kvalitní výživou a také doplňky stravy, které já osobně užívám velmi často.

Symprove nabízí probiotika v tekuté formě a to hned ve čtyřech příchutích.

Příchuť mango & marakuja mi také moc chutnala, nejvíce jsem si ovšem oblíbila příchuť jahoda & malina. Pří příští objednávce pravděpodobně zvolím tyto dvě příchutě.

Tekutá forma zajistí, že bakterie přežijí kyselé prostředí žaludku a do střev se jich dostane co nejvíce.

Příchuť ananas je nová, ale přiznám se, že mě si až tolik nezískala. Celkově jsou probiotika ovšem všechny velmi chutné a nemusíte se bát, že by byly přeslazené. Ze sladkosti jsem měla poměrně velké obavy, ale chutě jsou vážně velmi dobré.

Jak vybrat správné doplňky stravy pro podporu střevního mikrobiomu

V tomto článku bych se kromě obecných informací ráda zaměřila také na doplňky stravy. Právě ty jsou skvělými pomocníky při podpoře střev a jejich přirozeného osídlení. Sama už několik let bojuji s ulcerózní kolitidou, a tak vím, jak těžké může být vyznat se ve světě probiotik.

Na trhu najdete širokou nabídku probiotik nejrůznějších druhů. Já sama jsem je vyzkoušela snad všechny, dnes bych Vám v článku ráda ukázala ovšem tekutá probiotika Symprove. Tuto značku jsem objevila náhodou a velmi mě zaujala jejich nabídka, která zatím obsahuje pouze probiotika v tekuté formě. V minulosti jsem užívala pravidelně probiotika v tobolkách, tekutá forma pro mě byla ovšem něco nového, a tak jsem se rozhodla to zase vyzkoušet! Musím říct, že jsem začala měsíční dávkou a jsem velmi mile překvapena, tekutá forma je pro mě zábavná, rituální, ale také velmi chutná! Když jsem si Symprove produkty vybírala nemohla jsem se rozhodnout nad příchutí, kterou objednat, a tak jsem se rozhodla vyzkoušet od každé příchutě jednu lahvičku! Největší očekávání jsem měla od originální příchutě, nakonec jsem si ale nejvíce oblíbila příchuť jahoda & malina.

Ptáte se proč je většina probiotik prázdná? Protože jsem je testovala během prázdnin, kdy jsem na blog a focení neměla tolik času. Schovávala jsem si tak alespoň prázdné lahvičky a bohužel už nejsou jen dvě, ale čtyři.

Symprove probiotika se užívají každý den ráno na lačno. Kalíšek má 70 ml a zvládne ho vypít opravdu každý.

Lahvičky jsem brala i do kufry na cesty během prázdnin. Vždy jsem je ovšem uchovávala v lednici a následně dala do termoizolační tašky s chladícíma destičkama.

Červené lahvičky jsem se z počátku opravdu bála a vůbec jsem nečekala, že si tuto příchuť oblíbím nejvíce.

Probiotika jsem zařadila do svého dne automaticky a stal se z nich tak můj rituál. Další doplňky stravy užívám většinou během dne.

Mé téma a můj rituál pro každý den

K tématu střev a jeho osídlení mám velmi blízko, jelikož už před tři roky bojuji také s chronickým onemocněním střev, ale o tom bych se ráda rozepsala až příště. Probiotika Symprove by měla zajistit to, že se dané látky dostanou přímo až do střev a nezastaví je ani kyselé prostředí žaludku. Díky jednomu malému kelímku (70 ml) každé ráno podpoříte střevní mikrobiom, množení prospěšných bakterií a třeba také imunitu. Osobně jsem si dávala kalíšek každé rána na lačno hned po probuzení, následně jsem si zašla na záchod a potom si začala chystat snídani a věnovat se přípravám na daný den. Do mého režimu tak najednou přišel nový rituál!

Jak se o svůj střevní mikrobiom staráte Vy? Znáte už nějaké doplňky stravy v tekuté formě?

Říkala jsem si, že jsem pro Vás už dlouho nenapsala nějakou kosmetickou recenzi. Když jsem přemýšlela, o jakém produktu tedy budu psát nemohla jsem se rozhodnout… produktů se mi totiž v myšlenkách vybavilo hned několik, a tak jsem se rozhodla, že se s Vámi podělím zejména o produkty, na které jsem se nechala zlákat zejména díky influencerům. Takže pokud si přečtete tento článek až do konce je možné, že se dozvíte, jak které produkty (ne)fungují a taky něco ušetříte!

Elektrická baňka proti celulitidě

Tento produkt mě zlákal svou silnou reklamou… byla snad všude, na všech sociálních sítích! Od značky Cellublue mám úplně základní baňku a pozoruju ji už od doby vzniku. Po dlouhém zvažování jsem neodolala a objednala přímo elektrickou baňku. Je to rozhodně zajímavý přístroj, který má nápad, prokrví skvěle podkoží a já ho zatím nechci úplně očernit, ale mám s ním dva základní problémy… neumím baňku správně používat a asi jsem ještě nenašla správný návod, jak na to a druhý problém pak je pravidelnost – produkt Vás bude hodně bavit, ale pravděpodobně jen pár dní! :D U tohoto produktu mám tedy zatím smíšené pocity, ale rozhodně nepřevládají pouze ty negativní. Naopak jsem velmi mile překvapena samotným výkonem baňky. Při prvním použití tedy doporučuji ať dáte pozor, jinak se modřinám z podtlaku rozhodně nevyhnete.

Opěvované deodoranty SALT & STONE

S přítelem oba dva rádi testujeme různé deodoranty a já osobně i antiperspiranty. Vyzkoušela jsem jich už dost a delší dobu jsem pokukovala po značce SALT & STONE. Na tuto značku jsem narazila díky nejedné youtuberce. Cenově se deodoranty pohybují tuším od 500 Kč výše, což za mě není rozhodně málo. Doma máme tedy deodoranty už přes půl roku a abych byla upřímná… žádný zázrak to není. Šedý deodorant s vůní santalu a vetiveru má jemnou kořeněnou vůni a začala jsem ho využívat více až poslední měsíc, pocení nezabrání, ale rozhodně zabrání nepříjemnému zápachu. Co je ale pro mě horší je zelená varianta, snad s vůní SANTALUM, která je pro mě tedy vyloženě zklamáním… sám deodorant už zapáchá jako starší půda. Ačkoliv mám vůni půdy a tajemství ráda, rozhodně jí nemusím mít v podpaží. Samotnou otázkou je pro mě pak cena, zda je k daným produktům adekvátní. Musím ovšem pochválit to, že ani jeden z uvedených deodorantů nezanechává na oblečení žádné stopy, dokonce bych řekla, že zabraňuje tvorbě žlutých fleků v podpaží.

Produkty LA ROCHE-POSAY s ochranným faktorem 50+

Tyto produkty jsem kupovala opět na doporučení nějaké známé osobnosti už před rokem. Jeden z produktů jsem chtěla mít jako klasické denní ochranné SPF a druhý ve formě spreje jsem měla v záměru využívat během dne zejména na obličej, protože ten je u mě na sluníčku nejcitlivější. Oba produkty mám zhruba rok a musím říct, že už bych si je nejspíše znovu nepořídila. Výdrž (objem) mají krásný, protože je používám opravdu pravidelně, účinek je také nejspíše v pořádku, ale co mě mrzí je, že na obličeji poměrně dost štípou a jakmile se trochu zpotíte, tak ztékají… SPFko ve spreji bude asi dobré na tělo, ale na obličej tedy za mě ne. Stejně tak malý ANTHELIOS fluid bych už si spíše nepořídila. Textura je sice jemná a příjemná, ale mě osobně prostě štípe. Ani jeden z produktů nepatří mezi ty nejlevnější, kupovala jsem je před rokem a tuším, že se opět každý z produktů pohyboval okolo 500 Kč. Máte tip, jaký produkt tohoto druhu pořídit příště?

Korejská kosmetika, konkrétně sérum a krém značky Dr. Jart+

Korejská kosmetika je pro mě tématem sama o sobě. Zatím jsem jí moc nezkoušela, ale čemu jsem neodolala a opět je to produkt, který mám doma už přes půl roku a dlouho jsem nad jeho koupi váhala je sérum značky Dr. Jart+. Na toto sérum jsem narazila od své oblíbené fitness youtuberky/influencerky, která účinky séra ukazovala přímo ve videu. Přišlo mi vlastně zázračné a na léto místo make-upu jako dělané! Produkt sice používám, ale musím říct, že krytí je velmi slabé. Na domácí den je produkt ideální, ale na běžné nošení ven ho upřímně tolik nepoužívám. K séru byl tehdy jako dáreček malý vzorek krému a ten mě naopak ohromil mnohem více! Konzistence séra je velmi jemná, konzistence krému je pak hutnější a mám pocit, že na pleti vydrží déle, zároveň za mě lépe i kryje začervenání. Nevýhodou krému je pak chybějící SPF, které má pouze sérum… dohromady jsem vlastně produkty zatím nikdy nepoužila, ale už nyní vím, že kdybych po této značce koukala znovu (což koukám) pořídila bych si spíše krém. Co se týká ceny, tak ta je za mě opravdu vyšší a za sérum jsem tehdy dávala kolem 1 000 Kč.

 Máte s nějakým z těchto produktů zkušenosti? Jaké jsou? Co jste si koupili na doporučení a jaké byly následně Vaše pocity? Osvědčily se Vám doporučované produkty?

Éterické oleje jsme doma využívali snad odjakživa. Vždy jsme měli všichni rádi citrusové nebo dřevité a přírodní vůně, nikdy mě však nenapadlo se nad olejíčky více pozastavit, a přitom je to taková KRÁSNÁ věda! Pojďte se společně se mnou dnes dozvědět více o kouzlu aromaterapie a esenciálních olejů.

Jak jsem se k aromaterapii dostala?

To, že miluji jógu o mě asi víte, ale jak lépe se na ní ještě lépe naladit než tak, že si k tomu uděláte ty nejlepší podmínky? Začněte vyvětráním místnosti, pak si trochu přitopte a sáhněte po difuzéru nebo tradiční aroma lampě. Vyberte si olejíček, který vám voní a chvíli se zamyslete, zda je vůně v souladu s tím, jak se dnes cítíte… jste smutní, unavení nebo naopak nervózní a až příliš zapálení? Ano… přesně to je oč tu běží! Vonné oleje nejsou pouze o tom, co vám voní, ačkoliv je to také velmi důležité, ale jsou také o blahodárných funkcích na vás samotné. Než si příště budete vybírat jakýkoliv vonný olej prozkoumejte jeho vlastnosti a zjistíte tak velmi snadno na co se který olej zrovna hodí.

Chtěla jsem jít hlouběji… chtěla jsem porozumět a naučit se něco nového

Mým původním záměrem bylo prohloubit si znalosti o vlastnostech jednotlivých olejů. Díky (online) kurzu aromaterapie jsem si ovšem nejen prohloubila znalosti o olejích, a to jak rostlinných (často využívaných jako základy pro masážní či jiné oleje), tak éterických. Naučila jsem se také namíchat a vhodně kombinovat oleje třeba na masáže nebo do aromalamp či tolik oblíbených rollonů.

Absolvovala jsem kurz AROMATERAPIE

Od samotného kurzu, který jsem absolvovala online u společnosti SALOOS jsem neměla téměř žádná očekávání, ale velmi mile mě celý kurz překvapil. Na kurzu padlo velmi důležitých a zajímavých informací, navíc byl stále prostor na otázky a případnou diskusi. Pokud se tedy chcete také dozvědět více informací nebo třeba jen nasbírat inspiraci, jak éterické oleje využít nebo kombinovat, pak mohu samotný kurz určitě doporučuji.

Otázka na příště zní… chcete pokračovat v tématu vonných olejů, aromaterapie? Zajímaly by Vás návody na výrobu domácího masážního oleje, osvěžovače vzduchu nebo třeba rollonu proti únavě či stresu?